8 فوائد صحية مدهشة لتناول القهوة أبرزها دعم صحة القلب والكبد .. تعرّف على التفاصيل

الرياض – الريادة

سلّط موقع “healthline”، المتخصص في الصحة الضوء على الفوائد الصحية لتناول القهوة على الجسم، مشيرا إلى أن القهوة مشروب محبوب معروف بقدرته على ضبط تركيز الإنسان وزيادة مستويات الطاقة لديه.

وفيما يلي أهم 8 فوائد للقهوة القائمة على الأدلة ، وفقا للموقع :

1. يعزز مستويات الطاقة

تحتوي القهوة على مادة الكافيين، وهو منشط للجهاز العصبي المركزي معروف بقدرته على محاربة التعب وزيادة مستويات الطاقة، هذا لأن الكافيين يحجب مستقبلات الناقل العصبي المسمى الأدينوزين، وهذا يزيد من مستويات النواقل العصبية الأخرى في دماغك التي تنظم مستويات الطاقة لديك، بما في ذلك الدوبامين.

2. قد تكون مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2

تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول القهوة بانتظام يمكن أن يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 على المدى الطويل.

يُعتقد أن هذا يرجع إلى قدرة القهوة على الحفاظ على وظيفة خلايا بيتا في البنكرياس، المسؤولة عن إنتاج الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه غني بمضادات الأكسدة وقد يؤثر على حساسية الأنسولين والالتهاب والتمثيل الغذائي، وكلها تشارك في تطور مرض السكري من النوع.

3. يمكن أن تدعم صحة الدماغ

على الرغم من أن الدراسات أظهرت نتائج مختلطة، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن القهوة قد تساعد في الحماية من بعض الاضطرابات التنكسية العصبية، بما في ذلك مرض الزهايمر ومرض باركنسون .

4. قد تعزز إدارة الوزن

وفقاً لبعض الأبحاث، يمكن أن تغير القهوة تخزين الدهون وتدعم صحة الأمعاء، وكلاهما قد يكون مفيداً لإدارة الوزن.

5. يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بالاكتئاب

وجدت بعض الدراسات أن شرب القهوة يمكن أن يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب.

6. يمكن أن يحمي من أمراض الكبد

ومن المثير للاهتمام أن العديد من الدراسات تشير إلى أن القهوة يمكن أن تدعم صحة الكبد وتحمي من الأمراض.

7. يدعم صحة القلب

تظهر بعض الأبحاث أن شرب القهوة يمكن أن يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وفشل القلب.

8. قد يعزز الأداء الرياضي

غالبًا ما تستخدم القهوة كمساعدات مولدة للطاقة من قبل الرياضيين الذين يتطلعون إلى تحسين الأداء وزيادة مستويات الطاقة.