أبرزها تقوية الجهاز المناعي والتخلص من السمنة .. فوائد صحية مدهشة لتناول السبانخ في الشتاء

الرياض – الريادة

سلّط موقع “healthline” الضوء على الفوائد الصحية لتناول السبانخ وبخاصة في فصل الشتاء ، موضحا أن هذه النبة الخضراء تعد من أفضل الخضراوات التي ينصح بتناولها بشكل دائم لأنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية، حيث أنها غنية بالبروتين والألياف وفيتامين ك وأ وسي ونسبة من البوتاسيوم والحديد والماغنسيوم والكالسيوم .

وفيما يلي الفوائد الصحية لتناول السبانخ بالتفصيل:

1 – تقوية الجهاز المناعي

هل تعلم أن تناولك للسبانخ في الشتاء تعد من الحيل الجيدة التي تساهم في التقليل من أعراض نزلات البرد والأنفلونزا؟.. نعم هذا تفعله لأنها تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين سي وتعمل على تقوية الجهاز المناعي.

2 – التخلص من السمنة

تحتوي علي نسبة عالية من الألياف، ولذا فتناولك لها يعد من الحيل الجيدة التي تساعد علي شعورك بالشبع، وأيضا تساهم بشكل كبير في القضاء علي الوزن الزائد، لأنها منخفضة السعرات الحرارية.

3 – تساهم في تدفئة الجسم

لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات فتناولك لها يساعد في إمداد الجسم بالتدفئة والطاقة.

4 – علاج للأنيميا

تحتوي على نسبة عالية من الحديد، لذا فهى تساهم بشكل كبير في علاج هذا الأمر وزيادة إنتاج الهيموجلوبين.